VOUS AVEZ LES BLEUS ?

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Une humeur dépressive peut influencer votre fonctionnement habituel et s'avérer une source de frustration. Voici quelques suggestions afin de vous aider à survivre à votre dépression.

ÉLIMINER OU RÉDUIRE

La meilleure façon est d'arrêter les habitudes nocives mais même les réduire est plus utile que de n'effectuer aucun changement. Votre généraliste ou un autre professionnel de la santé peut vous aider à identifier des suggestions et les ressources.

Fumer augments le niveau de cortisol dans votre système ce qui peut contribuer à votre dépression.

L'alcool a un effet dépresseur sur votre cerveau ce qui peut également interférer avec les activités de vos cellules grises et modifier vos habitudes de sommeil.

La caféine - les gens ayant une tendance à la dépression et l'anxiété sont souvent très sensibles à la caféine. Ils peuvent devenir déprimés ou développer de la nervosité, des palpitations, de l'irritabilité et des migraines dus à la caféine.

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